Postnatales Training - Rückbildungszeit und sportlicher Wiedereinstieg

Dein Baby ist endlich da und plötzlich ist alles anders...

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Neben unbeschreiblicher Dankbarkeit und Liebe, Freude und Glücksgefühlen, kämpfen viele Frauen mit Geburtsverletzungen, Schlafmangel, Babyblues und dem neuen, oft nicht einfachen Alltag als Mama mit dem Neugeborenen. Nichts ist mehr wie gewohnt, und der Alltag dreht sich vorallem um dein Baby und dessen Bedürfnisse. Doch auch du bist wichtig! Die Zeit für die Regeneration deines Körpers nach der Geburt ist so wichtig, um wieder zu Kräften zu kommen und deine Mitte zu finden - seelisch und körperlich.​ Nimm dir Zeit für einen Rückbildungskurs und steigere dich langsam wieder, um in sportliche Form zu kommen! Lerne dein neues Ich kennen!

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Kurspreis: 150 €  (erstattungsfähig nach §20 SGB V)

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Diese Themen erwarten dich in 8 Kurseinheiten à 75 Minuten

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• lerne deinen Beckenboden anzusteuern und zu kräftigen

• Stärkung der Körpermitte, sowie der Bein- und Pomuskeln

• Mobilisations- und Haltungsübungen

• Faszientraining

• Selbstmassage & Entspannung

• ggf. Taping bei Rektusdiastase und Narbenmobilisation

• Austausch mit anderen Mamas

 

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Dieser Kurs ist nach §20 SGBV als Präventionskurs zertifiziert und kann von deiner Krankenkasse bis zu 80% oder mehr erstattet werden.

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